L’équilibre émotionnel, la gestion du stress et de l’anxiété sont au cœur de mon accompagnement.
Être capable de prendre facilement des décisions, avoir une meilleure confiance en soi, ne plus s’angoisser sans raisons, gérer les douleurs …. C’est possible ! C’est comme apprendre à marcher sur un fil avec calme et flexibilité et accepter avec le plus d’aisance, les chutes possibles.
Aidée de mon parcours, j’ai crée ma propre « boîte à outils » : elle vient colorer mon identité.
La gestion des émotions et du mental, la respiration, le mouvement, les auto-massages, les soins, les pratiques somatiques, l’alimentation, certaines plantes : telle une palette de couleurs, mes outils et mes connaissances s’assemblent pour en créer de nouvelles permettant ainsi de mieux vous réguler, de faire face aux difficultés, et de retrouver l’estime de soi, le goût de soi.
Toute votre histoire : les aspects physiques, émotionnels, mentaux que vous me confiez et ceux que je peux observer. Tout peut-être déposé et tout est juste.
Toutes mes expériences, formations, recherches me permettent de créer un accompagnement qui vous ressemble avec des conseils, des propositions, des ateliers avec moi ou avec d’autres professionnels. J’ai à coeur de vous accompagner au plus juste. Vous êtes soutenu.
C’est sur la base de ces deux premiers outils que mon accompagnement se construit et intègre ensuite les autres propositions.
La totale liberté du mouvement des tissus et des fluides du corps est essentielle à la vie. Nous menons une vie de plus en plus sédentaire, ce qui génère des tensions importantes au sein de nos tissus. Ces contraintes affectent non seulement notre corps physique, mais également notre équilibre psychique. En réintroduisant un mouvement adapté et personnalisé dans notre quotidien, nous améliorons tous nos états d’être, devenant ainsi plus flexible et plus motivé pour faire face aux aléas de la vie.
La respiration a une part très importante dans ce processus de régulation. Réapprendre à respirer : et oui la respiration semble automatique et pourtant nous sommes très nombreux aujourd’hui à être dérégulés. Nous respirons vite de manière superficielle et par la bouche : signes d’un état de stress. Retrouver une respiration ample, fluide, nasale est fonfamental.
L’éducation somatique regroupe un ensemble d’approches qui visent à s’approprier son corps en mouvement et à développer sa conscience. Cette prise de conscience permet de mieux comprendre comment son corps fonctionne. Ainsi nous pouvons apprendre à mieux l’utiliser, à limiter nos blessures, à trouver de l’aisance physique, émotionnelle et mentale dans notre quotidien.
Dans mes pratiques, plutôt que de se concentrer sur des mouvements « corrects », vous êtes invités à explorer des variations, à remarquer des différences subtiles et à apprendre à partir de vos propres sensations. Cette exploration auto-dirigée mène à un apprentissage plus profond et à un plus grand sentiment d’autonomie.
Le fascia est un un tissu essentiel qui soutient et relie tous les éléments du corps humain, des muscles aux organes, en passant par les nerfs. Il est comparé à une « super-autoroute » permettant à l’énergie, à l’information et même à l’électricité de circuler à travers le corps, plus rapidement que par notre système nerveux central. Le fascia joue un rôle crucial dans la communication entre notre corps et notre environnement, grâce à ses millions de récepteurs sensoriels qui captent et transmettent des informations.
En revanche, il peut aussi accumuler des tensions, des adhérences, des cicatrices, des toxines et des traumatismes émotionnels. Apprendre à bouger en conscience pour libérer ces restrictions fasciales peut améliorer la mobilité, soulager la douleur, augmenter l’apport en nutriments et en oxygène, et avoir un effet positif sur notre bien-être émotionnel et physique.
En somme, prendre soin de notre fascia permet non seulement d’améliorer notre santé physique, mais aussi d’optimiser notre potentiel régénératif et de mieux gérer nos émotions.
« Les 5 Filaments » est une rubrique de mouvement en spirale codifiée par l’anatomiste clinique et yogini Dr Karen Kirkness, co-développée avec Célina Hwang. La spirale est l’expression préférée du fascia. En prolongeant cette logique, si nous organisons le mouvement de manière à l’harmoniser avec les modèles naturels, nous pouvons augmenter les chances d’obtenir un effet thérapeutique et minimiser les risques de blessure.».
L’approche des 5F offre une nouvelle façon de comprendre et de jouer avec la logique de mouvement : le « bougeur » apprend sur ses limites, ses capacités en développant la perception du corps. Le mouvement devient un moyen de guérison en sollicitant les capacités d’autorégulation du corps. Une pratique à la croisée du fascia et de la somatique.
Le toucher joue un rôle crucial dans notre développement, notamment en réduisant le stress et la douleur. Il permet de ressentir diverses sensations et est essentiel dans la communication et l’expression humaine. Dès l’enfance, le contact physique est fondamental pour le développement de la personnalité et un sentiment de sécurité. Il active des récepteurs dans la peau, favorisant ainsi la confiance, l’attachement et la détente. Un simple câlin peut avoir des effets positifs sur la santé.
La réflexologie est une approche non-médicamenteuse qui participe au mieux être de la personne. Elle favorise la circulation sanguine, l’élimination des toxines, le rééquilibrage du système nerveux et l’apaisement général.
Nos pieds sont le moyen pour nous déplacer, communiquer, jouer, connaître, apprendre, mais souvent nous les oublions. Pourquoi ? C’est pourtant par la plante du pied que l’être humain est en contact avec le sol et c’est ainsi que le pied désigne aussi le socle d’une existence.
La réflexologie plantaire aromatique : le pied est la représentation miniaturisée du corps humain et chaque pied regroupe 7200 terminaisons nerveuses offrant donc une grande richesse de sensations. A chaque « zone réflexe » correspond, un organe, une glande ou une partie du corps. Un toucher spécifique de ces zones réflexes permet de rétablir l’équilibre dans les parties du corps correspondantes.
La réflexologie plantaire que je pratique intègre une dimension énergétique issue de la médecine traditionnelle chinoise en agissant sur les méridiens. Des huiles essentielles ciblées et adaptées (sans contre-indications) sont utilisées afin de renforcer l’action de ce toucher. Les massages avec des bulles molles, l’approche ostéo éveil de Michel Tarento, les fascias, et d’autres approches viennent soutenir le travail effectué en réflexologie.
Dans cette pratique, le « bougeur » est accompagné par un « facilitateur » qui maintient certaines zones du corps et suggère des mouvements depuis ces contraintes. Le ressenti est comme une succession de grands bâillements.
Bien choisir ses aliments, avoir une alimentation adaptée du point de vue macronutritionnels (les protéines, les lipides et les glucides) et également micronutritionnels (vitamines, minéraux, anti-oxydants, acides gras essentiels, acides aminés), bien digérer mais également bien assimiler, éviter les carences … tout cela contribue à optimiser sa santé, à équilibrer son système nerveux, à avoir une meilleur énergie.
Loin des modes, je vous accompagne vers l’alimentation qui vous correspond. Et il est important qu’elle reste un plaisir.
La naturopathie est une pratique riche et complète qui puise ses racines dans les médecines traditionnelles. Elle se définit comme une approche globale de l’être humain et de sa santé et prend en compte l’aspect physique, énergétique et psychologique mais aussi social et environnemental de la personne. Contrairement aux idées reçues, la naturopathie n’est pas une méthode anti-symptomatique qui ne soigne qu’avec les plantes !
La santé est le juste équilibre entre toutes ces dimensions et la priorité est de le conserver. Pour cela, il n’y a qu’une voie : la prévention ! Une prévention qui repose sur une hygiène de vie adaptée et individualisée. La vie étant faite d’aléas, cet équilibre peut être rompu et l’origine de nos maux est souvent multiple. La personnalisation et l’ajustement des conseils et des soins prennent ici tout leur sens.
Le naturopathe réalise, lors du premier rendez-vous, un bilan de vitalité complet qui tient compte de toutes ces dimensions et vous accompagne en s’adaptant à vos besoins et vos priorités.
Comme toute pratique professionnelle, la naturopathie est régie par des principes de bonnes pratiques et répond à des règles claires, connues et acceptées de tous. Elles sont décrites dans le Code de déontologie et dans la Charte du naturopathe.
